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運動とかストレッチをするとどうも

筋肉痛になってしまうんですよ＾＾

朝のストレッチが一番効きました＾＾；

毎日していないので思いだしたときに

しているからそのたんびに筋肉痛なんです

≧(´▽｀)≦アハハハ

運動不足がバレバレですね。。

足が疲れたときとかは足湯が一番です

仕事から帰ってきたら足湯をしてします

夕食なんかそっちのけ・・

一人だから自分のペースで出来るのでいいよね。。。

足湯は体が温まる効果もあるので

ダイエットにもかなり効果的ですね

足湯は足の血行もよくなるからね。

足の裏もしがきするととってもいいですよ

けっこう、ダイエットは最初はかなりの効果があり

ダンダンとなれてくると効果がなくなってくる

だから、いろんなダイエットをするのが

一番いいかなって思う。

それを続けていくとダイエット効果があることが

わかっちゃいました＾＾

私は、数個のダイエットを交互にすることで

ダイエット成功の道がある。。。

イカ飯ってもらったんですけど・・・

こんなに入っているとは思わず

どうしよ！！

一人でこんなに食べると大変なことになるので

職場の人が近くにいるので１本ずつ家にもっていった

ヾ(●⌒∇⌒●)ノ わーい

そして、後は実家に持っていって食べてもらうことに

イカ飯は美味しかったですよ＾＾

体が温まるキムチ鍋

かなり、温まるのでけっこういいですよ

冷え症の私はこれが一番なんです＾＾

キムチ鍋は夏でもするのですごく暑くなるけど

美味しいので夏でクーラーをガンガンかけて

食べますよ＾＾

野菜たっぷりなので私は野菜不足になるので

鍋が一番いいんですよ＾＾

１年中鍋って言うのもいいかもね。。